茶葉，作為世界上最健康的飲料，沒有之一，許多人愛喝茶，看中的都是茶帶來的健康的價值。長期堅持飲茶，能夠達到以下七種功效。
一、堅持長期飲茶——美容養(yǎng)顏的功效
長期生活在霧霾之下，長時間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。
茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調節(jié)血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。
二、堅持長期飲茶——纖體減肥的功效
許多愛美女性都愛喝茶，憑著的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；
茶多酚可通過抑制體內脂肪沉積和促進多余脂肪的分解實現對抗肥胖。
三、堅持長期飲茶——深層排毒的功效
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，
又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，也是民間止瀉的良藥。
飲茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境，具有調理腸胃的功能。
四、堅持長期飲茶——三降的功效
長期飲茶，能夠達到“三降”的效果，即降血壓、降血脂、降血糖。
日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。
茶葉中提取的內含物質，有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。
五、堅持長期飲茶——三抗的功效
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當于12瓶白葡萄酒，相當于4個蘋果，相當于5只洋蔥，相當于7杯鮮橙汁。
這就是為什么茶葉有“三抗”的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國巴黎預防醫(yī)學中心尼古拉?唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。
六、堅持長期飲茶——抗衰老的功效
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，
這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老，也可阻止癌癥的發(fā)生。
七、堅持長期飲茶——延年益壽的功效
壽命10%由基因決定，90％取決于生活方式。對百歲老人長壽調查中發(fā)現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，
有八成百歲老人有飲茶習慣。飲茶可以長壽，科學研究也好，百歲老人口述也罷，都已經證明。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
茶葉像生命守護神，一直呵護人類的健康使命。每日飲茶3杯，堅持飲茶能夠培養(yǎng)一個良好的生活習慣，也是最簡單的做法。
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